.jpg&description=💩 “배가 자주 아프고 설사를 반복해요” – 크론병과 장염의 차이점){kind=link}
“음식을 먹고 나면 금세 배가 아파요.”
“설사를 자주 하고, 속이 불편한 게 일상이 됐어요.”
“장염일까? 아니면 뭔가 더 심각한 걸까요?”
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복통과 설사 증상은 흔한 불편이지만,
단순한 장염이 아니라 **‘크론병(Crohn’s Disease)’**처럼 만성 장질환일 수도 있습니다.
이번 포스팅에서는
✔ 장염과 크론병의 주요 차이점
✔ 자가진단 포인트
✔ 증상 악화 요인
✔ 일상 속 대처법과 식단 팁
✔ 병원 진료가 필요한 시기까지 정리해드릴게요!
❓ 장염 vs 크론병, 어떻게 다를까?
| 항목 | 장염 (급성) | 크론병 (만성) |
|---|---|---|
| ⏱ 지속 기간 | 보통 1~3일 | 수개월~수년 반복 |
| 🔥 주요 원인 | 바이러스, 세균, 음식 | 자가면역 이상, 유전, 환경 |
| 💩 설사 양상 | 급성, 수회 반복 | 만성, 하루 수차례 |
| 🤕 통증 부위 | 복부 전반 or 하복부 | 주로 우측 하복부 |
| 🩸 혈변 여부 | 드물게 | 흔함 |
| ⚖ 체중 변화 | 없음 또는 일시적 | 체중 감소 자주 동반 |
| 🔁 재발 여부 | 거의 없음 | 잦은 재발, 증상 악화와 완화 반복 |
👉 증상이 반복되거나 2주 이상 지속된다면 단순 장염이 아닐 수 있어요!
🧪 자가진단 체크리스트
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복통과 설사가 3주 이상 반복되고 있다
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식후 또는 스트레스를 받으면 배가 아프다
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혈변 또는 점액변을 본 적이 있다
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배가 자주 부풀고, 가스가 차는 느낌이 심하다
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**열이 나거나, 입안에 염증(구내염)**이 동반된다
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최근 체중이 눈에 띄게 줄었다
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변을 봐도 시원하지 않고, 자주 화장실을 간다
✅ 3개 이상 해당된다면 염증성 장질환(IBD) 가능성도 고려해야 합니다.
📉 크론병의 특징
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**소화관 전체(입~항문)**까지 염증이 생길 수 있음
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병변이 끊어졌다 이어지는 형태 (skip lesion)
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청소년~30대 사이에 주로 발생
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장뿐 아니라 피부, 눈, 관절, 간에도 염증 동반 가능
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자주 입안이 헐고, 항문 주위에 농양/치루 생김
🍔 악화시킬 수 있는 요인
| 항목 | 설명 |
|---|---|
| 🌶️ 매운 음식, 기름진 음식 | 장 점막 자극 |
| 🥛 유제품 | 유당불내증 동반 시 증상 악화 |
| ☕ 카페인, 알코올 | 장 운동 촉진 → 복통·설사 유발 |
| 😰 스트레스 | 자율신경 교란 → 장 염증 증가 |
| 💊 진통제, 항생제 남용 | 장내 미생물 파괴 |
| 🛌 수면 부족, 불규칙한 식사 | 장의 회복 능력 저하 |
🍽 일상 속 관리법 & 식단 팁
✅ 위장에 부담 없는 식사법
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소량씩 자주 먹기 (1일 4~5회 소식)
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식사 시간은 일정하게 유지
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자극적인 음식은 피하고 부드러운 섬유질 식품 위주로 구성
✅ 장에 좋은 음식
| 음식 | 이유 |
|---|---|
| 🍚 흰죽, 감자, 바나나 | 소화가 쉬우며 수분 보충 |
| 🥕 당근, 단호박 | 익힌 채소는 섬유질 적고 부드러움 |
| 🐟 흰살생선, 닭가슴살 | 저지방 고단백 |
| 🫖 캐모마일차, 생강차 | 장 진정 효과 |
| 🍞 식이섬유 적당량 | 변비·설사 모두 완화 도움 |
🏥 병원 진료가 꼭 필요한 경우
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복통과 설사가 2주 이상 지속될 때
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혈변, 점액변을 자주 보거나 열이 동반될 때
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체중 감소, 식욕 저하, 피로감이 함께 나타날 때
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약을 먹어도 증상이 호전되지 않거나 오히려 악화될 때
→ 소화기내과 / 내과에서 대장내시경, 혈액검사, 복부 CT 등을 통해
염증성 장질환(IBD)인지 확인 필요합니다.
📝 마무리
자주 반복되는 복통과 설사,
그냥 장염이라고 넘기기엔 너무 오래 지속되고,
삶의 질까지 떨어뜨리고 있다면 지금이 진짜 점검할 시기입니다.
장도 충분한 휴식과 배려가 필요한 기관입니다.
식단, 스트레스, 수면을 다시 돌아보며
내 장을 위한 건강한 리듬을 만들어보세요. 💛
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