만보 걷기의 효과와 주의점 - 걷기가 가장 좋은 운동!
만보 걷기의 효과와 주의점 만보 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 건강 관리 방법 중 하나입니다. 규칙적으로 하루 1만 보를 걷는 것만으로 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 스트레스 해소에 이르기까지 다양한 긍정적 변화를 경험할 수 있습니다. 하지만 무리하거나 잘못된 자세로 걸으면 오히려 부상 위험이 커질 수 있기 때문에 주의사항도 함께 알아야 합니…
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마그네슘, 꼭 먹어야 할까? 킬레이트 마그네슘을 추천하는 이유
“눈 떨림, 쥐, 피로감, 스트레스…” 혹시 요즘 이런 증상들을 자주 느끼시나요? 그렇다면 지금 가장 먼저 점검해야 할 영양소 중 하나는 바로 마그네슘 입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 특히 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나로 손꼽힙니다. 하지만 마그네슘이라고 다 같은 마그네슘이 아니라는 사…
