❄️ “에어컨 바람에만 있으면 아파요” – 냉방병의 정체와 실내 건강관리법

“사무실에서는 괜찮은데 집에 오면 몸살 기운이 있어요.”

“에어컨 근처에만 있으면 목이 칼칼하고 두통도 심해져요.”
“여름인데 자꾸 오한이 들고 근육통까지 생깁니다…”

혹시 당신도 **‘에어컨만 틀면 아픈 사람’**인가요?

그렇다면 그 원인은 바로
✔ 냉방병일 수 있습니다.

이번 포스팅에서는
✔ 냉방병이란 무엇인지
✔ 주요 증상과 자가진단
✔ 냉방병이 발생하는 이유
✔ 실내에서 건강 지키는 관리법
✔ 언제 병원을 가야 하는지까지 시원~하게 정리해드릴게요!

🌬 냉방병이란?

‘냉방병’은 정식 의학 진단명은 아니지만,
여름철 냉방된 실내 환경에 오래 노출되었을 때 발생하는 복합 증상을 일컫는 말입니다.

특히,
📌 실내외 온도 차가 5도 이상
📌 장시간 에어컨 바람 직접 노출
📌 낮은 습도, 오염된 공기 등
이런 조건이 반복되면 자율신경계 불균형이 발생하며몸에 이상 신호가 나타나는 것이죠.

✅ 3개 이상 해당된다면 여름철 냉방병 증상일 가능성↑
👉 특히 직장인, 냉방 강한 건물에서 장시간 근무하는 사람에게 흔하게 발생합니다.

증상이 2주 이상 계속되며 점점 악화될 때
두통, 근육통, 호흡기 증상이 감기처럼 심할 경우
수면장애, 소화불량, 면역저하가 지속될 때
→ 가정의학과 / 내과 / 한방병원에서 진료 가능
→ 체온 반응, 자율신경 검사, 면역력 체크 등 진행

에어컨은 여름을 견디게 해주는 필수템이지만,
🚨 지나치게 노출되면 몸이 "냉방 스트레스"에 무너질 수 있습니다.

✅ 지금부터라도
✔ 실내 온도와 습도를 조절하고,
✔ 직접 바람 피하면서 따뜻한 습관을 함께 챙겨보세요.

냉방병을 막는 건 온도 조절이 아니라,
내 몸의 균형을 지키는 생활 루틴입니다. ❄️🧣

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