🏃 “운동하면 가슴이 답답해요” – 운동유발성 천식(운동천식)의 신호와 대처법

“운동을 하면 오히려 숨이 차고 기침이 나요.”

“달리기만 하면 목이 막히는 느낌이 들고 가슴이 답답해요.”
“어릴 때 천식이 없었는데, 왜 운동만 하면 이런 증상이 나타날까요?”

운동은 건강에 좋다고 알고 있지만,
일부 사람들에게는 운동이 도리어 호흡 곤란, 기침, 가슴 압박감을 유발하기도 합니다.

그 원인은 바로 운동유발성 천식(EIB, Exercise-Induced Bronchoconstriction).
천식 병력이 없더라도 운동을 계기로 나타날 수 있는 운동특이성 호흡장애입니다.

오늘은
✔ 운동천식의 정확한 개념과 원인,
✔ 일반 천식과의 차이,
✔ 자가진단 및 대처법,
✔ 운동 시 주의할 점까지꼼꼼히 알려드릴게요.

🧠 1. 운동유발성 천식이란?

**운동유발성 천식(EIB)**은
격렬한 운동 중 또는 운동 직후에
기도가 일시적으로 좁아지면서 호흡곤란, 기침, 천명음(쌕쌕거림) 등이 발생하는 질환입니다.

📌 일반적인 ‘천식 환자’뿐 아니라
건강한 사람에게도 발생 가능하며, 특히

⏱ 증상은 보통 운동 시작 5~10분 후 나타나고,
운동을 멈추면 30~60분 내 자연 회복되는 것이 특징입니다.

✅ 즉, 운동천식은 운동 상황에서만 발생하는 것이 가장 큰 특징입니다.

✅ 3개 이상 해당된다면 운동유발성 천식을 의심하고 전문 진료를 받아보세요.

✅ 특히 겨울철 야외 러닝, 수영장, 고지대 운동 등에서 악화되기 쉽습니다.

📌 대부분은 약물 없이도 생활습관 개선만으로 관리 가능하지만,
증상이 심하거나 반복된다면 의학적 치료가 필요합니다.

진료과: 호흡기내과 / 알레르기내과 / 소아청소년과 (소아 환자)

운동 후 숨이 차고 가슴이 답답하다면,
“운동 부족인가…”가 아니라
내 몸의 경고일 수 있습니다.

운동유발성 천식은
✔ 증상을 이해하고,
✔ 사전 준비와 적절한 대처를 하면
충분히 운동을 지속하면서도 컨디션을 지킬 수 있는 질환입니다.

🏃‍♂️ 운동이 건강의 시작이 되기 위해,
숨쉬는 것부터 점검해보세요.

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